Список фактов о пищевой ценности тунца (сырого)

Список фактов о пищевой ценности тунца (сырого)

Еда Китайское название Тунец (сырой) Еда Английское название Тунец, сырой
Категория продуктов питания Рыба, креветки, крабы и моллюски съедобные 100,0%

Содержание питательных веществ (содержание в 100 граммах съедобной пищи)
Энергия (кДж) 573 Белок (г) 23,7
Жир (г) 4,6 Насыщенные жирные кислоты (г) 1,2
Трансжирные кислоты (г) Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 1,2
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 1,6 Холестерин (мг) 28
Углеводы (г) Tr Сахар (г) {{0}}.0
Лактоза (г) Пищевая клетчатка (г) {{0}}.0
Растворимая пищевая клетчатка (г) Нерастворимая пищевая клетчатка (г)
Натрий (мг) 46 Витамин А (микрограммовый эквивалент ретинола) 26
Витамин D (микрограммы) 7,2 Витамин Е (эквивалент альфа-токоферола в мг) 0.00
Витамин К(микрограммы) - Витамин В1 (тиамин) (мг) 0.10
Витамин B2 (рибофлавин) (мг) 0.13 Витамин B6 (мг) 0.38
Витамин B12 (микрограммы) 4.00 Витамин C (аскорбиновая кислота) (мг) 0.0
Ниацин (никотинамид) (мг) 12,80 фолиевая кислота (микрограммовый эквивалент фолиевой кислоты) 15
Пантотеновая кислота (мг) 0.66 биотин (микрог)
Холин (мг) Фосфор (мг) 220
Калий (мг) 400 Магний (мг) 33
Кальций (мг) 24 Железо (мг) 1,5
Цинк (мг) 0,72 йод (микрограмм) 36,70
Селен (микрограммы) 99.0 медь (мг) 0.16
Фтор (мг) Марганец (мг) 0,02
Дельта-е (мг) ( - )-Е(мг)
Альфа-е (мг) бета-каротин (микрог)
Жирные кислоты (всего) (г) Зола (г)
Вода (г) 70 Энергия (ккал) 136