Рейтинг 7 лучших фруктов с пищевой ценностью и пользой для здоровья

Черника

Богат антиоксидантами, особенно антоцианами, которые играют важную роль в борьбе с окислительным стрессом.
Высокое содержание витаминов С и К, которые способствуют поддержанию иммунитета и здоровья костей.

Яблоки

Богат пищевыми волокнами, особенно пектином, который помогает пищеварению и снижает уровень холестерина.
Высокое содержание витамина С, укрепляющего иммунную систему.

Клубника

Богат витамином С и марганцем, которые способствуют антиоксидантной защите организма и обмену веществ.
Содержит антиоксиданты с противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Апельсины

Чрезвычайно богат витамином С, который способствует укреплению иммунитета и восстановлению кожи.
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению.

Бананы

Богат калием, который полезен для здоровья сердца и регуляции артериального давления.
Высокое содержание витамина B6, который поддерживает работу мозга и здоровье нервов.

Киви

Чрезвычайно богат витамином С, который помогает иммунитету.
Содержит большое количество пищевых волокон и антиоксидантов.

Ананас

Богат витамином С и марганцем, которые способствуют укреплению иммунитета и антиоксидантной защите.
Содержит бромелайн, который способствует пищеварению и борется с воспалениями.