Пищевая ценность кальмаров (замороженных, сырых)

Пищевая ценность кальмаров (замороженных, сырых)

Продукт питания Китайское название Кальмар (замороженный, сырой) Продукт питания Английское название Кальмар, замороженный, сырой
Категория продуктов питания Рыба, креветки, крабы и моллюски съедобные 59,0%
Содержание питательных веществ (содержание в 100 граммах съедобной пищи)
Энергия (килоджоули) 294 Белок (граммы) 13,1
Жир (г) 1,5 Насыщенные жирные кислоты (г) 0.3
Трансжирные кислоты (г) {{0}}.0 Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 0,2
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 0,5 холестерин (мг) 200
Углеводы (г) 1.0 Сахар (г) Tr
Лактоза (г) {{0}}.0 Пищевая клетчатка (г) 0.0
Растворимая пищевая клетчатка (г) Нерастворимая пищевая клетчатка (г)
Натрий (мг) 190 Витамин А (микрограммовый эквивалент ретинола)
Витамин D (микрограммы) Tr Витамин E (мг эквивалента альфа-токоферола) 1,20
Витамин К (микрограммы) Витамин В1 (тиамин) (мг) 0,05
Витамин B2 (рибофлавин) (мг) 0.02 Витамин B6 (мг) 0,69
Витамин B12 (микрограммы) 3.00 Витамин C (аскорбиновая кислота) (мг) 0.0
Ниацин (никотинамид) (мг) 2,10 Фолиевая кислота (микрограммовый эквивалент фолиевой кислоты) 2
Пантотеновая кислота (мг) биотин (микрограммы) N
Холин (мг) Фосфор (мг) 170
Калий (мг) 150 Магний (мг) 36
Кальций (мг) 13 Железо (мг) 0.2
Цинк (мг) 1,20 Йод (микрограммы) 20.00
Селен (микрограмм) 66.0 медь (мг) 0.68
Фтор (мг) Марганец (мг) 0,02
Дельта-е (мг) ( - )-Е(мг)
Альфа-е (мг) Каротин (микрограммы) 0
Жирные кислоты (всего) (г) Зола (г)
Вода (г) 84 Энергия (ккал) 70